Gün içinde yemek öncesi ve sonrası atıştırmayı seviyorsanız ve meyvelerle aranız iyi ise size söyleyeceğimiz meyveleri tüketerek cildinizi güzelleştirebilirsiniz. Sadece cildimize dışarıdan bakım yapmakla cilt güzelliği ve sağlığımızı kalıcı hale getiremeyiz. Dışarıdan bakım yaptığımız kadar beslenmeyle de desteklemeliyiz.
Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği hem göz hem de cilt sağlığı için oldukça etkilidir. İçinde magnezyum ve çinko bulunan kabak çekirdeği menopoza girmiş olan kadınların da dostudur. Aynı zamanda saçların uzamasını da sağlıyor. Birçok faydası olan bu güzel besini her gün bir avuç tüketmeliyiz.
Avokado
Avakado bilinen en güçlü antioksidanlardandır ve içinde çok sayıda vitamin vardır. Omega 3 açısından da zengin olan avakado cildi nemlendirir, saçınızı besler aynı zamanda tırnakları da güçlendirir. Diyet programı olanlar için ise mükemmel bir atıştırmalık çünkü yarım avokado sizi tok tutmak için yeterlidir. Tüketirken üzerine limon sıkıp tuz ekleyebilirsiniz.
Yoğurt
Yoğurt cilde nem verir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ciltte kırışıklıkların oluşumunu engeller. Uzmanlar günde bir kepçe yoğurt tüketilmesi gerektiğini söylemekteler. Eğer sade yoğurt yemekten hoşlanmıyorsanız meyvelerle tatlandırabilirsiniz. Elma, muz yada mevsim meyvelerini küçük küçük dilimleyip yoğurdunuzun içine ekleyebilirsiniz.
Elma
Elma her mevsim ulaşabileceğiniz meyvelerden biri olduğu için güzelliğinizi destekleyen meyvelerin başında gelir. Eğer kilo sorununuz yoksa elmayı dilimleyip üzerine tahin ya da bal koyarak da yiyebilirsiniz. Yiyerek güzelleşmek gibisi yok.
Bitter çikolata
Her şeyde olduğu gibi bitter çikolatanın da azı karar çoğu zarardır. Özellikle de kilo problemimiz varsa. Bitter çikolata cildi UV ışınlarından korur, kan akışını düzenler. Ayrıca içinde bakır, çinko ve demir de bulunur.
Bir cevap yazın