Bağışıklık sistemi vücudu hastalıklardan koruyan ve hastalıklarla savaşan savunma sistemidir. Bulaşıcı hastalıklar ya da kanser gibi hastalıkların önüne geçmek veya bu hastalıkların ilerlememesini sağlamak bağışıklık sisteminin görevidir. Eğer bağışıklık sistemimiz yeterince güçlü değilse vücudumuz hastalıklara karşı savunmasız olur, kolay hastalanırız ve hastalıklar kolay ilerler. Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklerle beslenerek vücudumuzu hastalıklara karşı koruyabiliriz, çeşitli enfeksiyonlara karşı daha güçlü olabiliriz.
Turunçgiller
Turunçgiller bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Alerjilere, viral enfeksiyonlara karşı da koruma sağlar.
Yeşil yapraklı sebzeler
İçeriğindeki vitaminler ve antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendirirler. Ayrıca kansere karşı koruyucu olup yaşlılığı geciktirme etkileri de vardır.
Yağlı tohumlar
Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler içerdikleri sağlıklı yağ asitleriyle kalbi güçlendirir. Gribal enfeksiyonlara ve kansere karşı koruyucu etki gösterir.
Baklagiller
Bağışıklık sistemini güçlendiren baklagiller ayrıca şeker ve kolesterolü dengeler, kanser, kemik erimesi ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Soğan, sarımsak
Soğan ve sarımsak vücudu enfeksiyonlara karşı korur, bağışıklığı güçlendirir, doğal antibiyotik etkisi vardır.
Keten tohumu
İçeriğindeki yağ asitleriye kansere karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemini güçlendirerek kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Domates
Kalp ve damar hastalıklarına, enfeksiyonlara ve kansere karşı koruyucudur.
Nar
İçeriğindeki antioksidanla bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.
Brokoli
Brokoli bağışıklık sistemini güçlendirir ve birçok kanser türüne karşı koruma sağlar.
Bir cevap yazın