Sonsuza kadar süreceğine emin olduğunuz veya sonunda doğru kişiye rastladığınızı içgüdüsel olarak bildiğiniz bir ilişkinin bitmesi, acı vericidir. Aynı zamanda da o ilişkiyi geride bırakmak yapabileceğiniz en güç veren hareketlerden biridir. Başka birini sevmek bir derstir. Değiştiremeyeceklerimizi kabullenmek ve bırakmayı öğrenmek, hayati önem taşır. Bırakmayı öğrenmek; sınırları tekrar düşünmenizi ve negatif ilişkilerin temel özelliklerini fark etmenizi sağlayabilir, sonunda daha kararlı veya size zarar vermiş insanları hayatınızdan çıkarabilecek güçte bir insana dönüşebilirsiniz. İnsanları bir şeyler yapmaya veya sizi geri sevmeye zorlayamayacağınızı anlamak, sizi serbest bırakacaktır.
Eski bir ilişkiyi bırakmak, ölümün arkasından yas tutmak gibidir. Reddediş, öfke, hesaplaşma, ilişkiniz ve karşı tarafla ilgili takıntılı fikirler ve son olarak kabullenmeyi yaşarsınız.
İşte eski bir ilişkiyi bırakıp hayatınıza devam etmenize yardımcı olacak 10 yöntem.
1. İlişkinin Bittiğini Kabullenin
Bu, bitmiş bir ilişkiden kopmanın en zor ancak en önemli adımıdır. Eğer bittiği gerçeğini hala kabullenemediyseniz, kaybı ve acıyı hazmetmekte güçlük çekersiniz. Acınızla etkileşime geçmek ve hislerinizi anlamak için zamana ihtiyacınız olacak. Kabulleniş, görmezden gelmemeniz gereken bir tür kapanıştır. Meditasyon yapmak size yardımcı olabilir. Bu süre zarfında yardımcı olabilecek diğer şeyler sanatla uğraşmak ve en sevdiğiniz hobi ve arkadaşlarınızla ilgilenmektir.
2. Acınızı Görmezden Gelmeyin – Hazmedin
Biten ilişkinin ardından yas tutmak, ölümünün acısını hissetmek ve üzüntünüzü göstermek sizin hakkınızdır. Ayrılık sürecini hazmedin. Bu geçiş döneminin zor kısımlarını atlamaya çalışmayın. Hızlıca acı çektiğiniz anları geçiştirmeyin. Bu dönemler sayesinde kendinizi daha iyi tanıyacaksınız. Diğer insanlara kıyasla daha duygusal bir insansanız ve terk edilme hisleriyle başa çıkamıyorsanız, bir terapist ve psikologla görüşmek geçmiş ilişkilerden kalan yaraları tedavi etmek için mantıklı bir çözüm olabilir. Durmadan kendinize iyileşme sürecinin bir yarış olmadığını hatırlatın.
3. İnternette Dedektifçilik Oynamayın veya İntikam Planları Yapmayın
Konfiçyus’un dediği gibi; “İntikam peşine düşüyorsan, çifte mezar kaz.” Kalp kırıklıkları için bu söz gerçekten uyuyor. Çok üzülmüş ve kafanız karışmış olabilir, aynısını karşınızdaki kişinin de yaşamasını istiyor olabilirsiniz. Fakat intikam oyunundan kimse galip çıkmaz. Üzüldüğünüz için başka birini üzmek çocukça, tehlikeli ve gereksizdir. İntikam almakla uğraşıyorsanız, ilişkiden sıyrılıp iyileştiğiniz söylenemez. İnternette veya gerçek hayatta takip edip onu takıntı haline getirmeyi bırakın. Yapmanız gereken son şey onları takip edip neler yaptıklarını izlemek olmalıdır.
6. Ayrılmaya Birlikte Karar Vermediyseniz Arkadaş Kalmaya Çalışmayın
Ayrıldıktan sonra platonik şekilde arkadaş kalmaya çalışmak boşunadır. Kimse duygularını bu şekilde tabiri caizse açıp kapayamaz. Kendinize durumu düzeltemeyeceğinizi, değiştiremeyeceğinizi ve buna belki de gerek olmadığını hatırlatın. İlişkiyi aniden arkadaşlık haline resetlemek durumu geçiştirmenize yardımcı olmayacaktır. Karşınızdaki kişi sizi arkadaş kalmaya ve bağlantınızı sürdürmeye itiyorsa bu onun yalnızlık ve terk edilmişlik sorunları yaşadığını gösteriyor olabilir. Arkadaş kalmak veya görüşmek zorunda değilsiniz. İlişki karşılıklı bitirilmemişse bir zaman sonra tekrar arkadaş olmayı önerebilirsiniz. Fakat öncesinde zamana ve ayrı kalmaya ihtiyacın olacaktır. Bazı insanların uzaktan sevilmesi gerektiğini aklınızda tutun.
5. Eski Sevgili ile Yakın İlişki Kurmayın
Bazıları bunun apaçık doğru olduğunu düşünürken bazıları farklı yorumlayabilir. Birisi sizden ayrılıyor ve siz onunla tekrar yakın ilişki kurmayı kabul ediyorsunuz. Bu hiç de adil değil. Bu sizi hem ucu olmayan bir ilişkide tutarken hem de zaman sonra kullanılmış hissettirecektir. Yakınlığı başlatan kişi bunun sadece yeni bir ilişki kuruncaya dek devam etirmeyi düşünürken diğer taraf daha fazla beklenti içine girmiş olabilir. Eski sevgili ile takılmayı sürdürürken aynı zamanda doğabilecek yeni ilişkilerin de kapısını kapatmış olacaksınız. Unutmayın, yeniden aşık olacak ve daha güzel tecrübeler yaşayacaksınız. Eskiye fazla bağlanmayın. Önünüze bakın.
6. Hayata Yeniden Sarılın
Arkadaşlarınızla ve ailenizle buluşun, hobilerinizle uğraşın. Eskiden yapamadığınız şeylere yeninden odaklanın. Enerjinizi tekrar yükseltin. İlişkinizde kendinizden çok fazla vererek kendinizi ve yapmayı sevdiğiniz şeyleri gözardı etmiş olabilirsiniz. Önümüzdeki yıl için hayallerinizi ve hedeflerinizi listeleyin. Gönüllülük projelerine katılın, katayolu seyahatine çıkın, doğaya karışın, şiir yazın, kitap okuyun ya da kariyerinize odaklanın. Yapabilecekleriniz gerçekten sınırsız! Her zaman olmak istediğiniz kişi olun.
7. İlişkideki Problemleri Fark Edin
Ayrılığı kabullenip aştığınızda bazı şeyleri daha net görmeye başlayacaksınız. İlişkiyi tekrar gözden geçirdiğinizde bazı şeylerin gerçekten size göre olmadığını fark edeceksiniz. Romantik veya başka türlü, bütün ilişkilerinizde bunlara dikkat edin. Belki de karşınızdaki kişi pasif-agresif, herşeyden kaçan sorumsuz biri. Bitişler başka mükemmel başlangıçlara önayak olabilir.
8. Hemen Başka Bir İlişki İçine Sürüklenmeyin
Bazıları yalnızlık ve acıdan kurtulmak için önceki ilişkilerini başka yeni ilişkiler ile telafi etmeye çalışır. Bazıları bir ilişki biterken diğerini kenarda tutmaya çalışır. Kimseyi sigorta olarak kullanmayın. Kimsenin de sigortası olmayın. Kendi ilişkinizi atlatmak için başkalarını kullanmak haksızlıktır. Yeni bir ilişkinin zamanı geldiğinde bunu zaten anlayacaksınız. Kendinize yeterince zaman ayırdıktan sonra yeni ilişkinin sizin için daha pozitif ve sağlıklı olup olmadığına daha iyi karar verebileceksiniz.
9. Fotoğrafları, Hediyleri, Mektupları Kaldırın
Fotoğraflara bakmak ve mektupları yeniden okumak sizi hayata devam ettirecek şeyler değiller. Onları romantikleştirmeye devam edeceksiniz, ki bu hiç iyi değil. Onlaardan tamamen kurtulmak istemiyorsanız en azından kolay erişilemeyecek, el altında olmayan bir yerde muhafaza edin. Bu da çare etmiyorsa, sürekli bakmak istiyorsanız en iyisi onları ortadan kaldırmaktır. Siz en iyisi onları yakın veya çöpe atın.
10. Herkesi “Seçilmiş” Kişi Sanmayın
Bazı insanlar bize bir ders vermek veya yeni bir düşünce şekline tabi tutmak için hayatlarımıza kısa süreliğine girerler. Ders öğrenilene kadar onları tekrar tekrar yaşamayı seçeriz. Birini sevebilir, sevmeyi devam ettirmeyi seçebilirsiniz fakat seveceğiniz tek kişi o olmayabilir. Olacağı varsa olur. Sizi sevmesi veya ilgilenmesi için kimseye yalvaramazsınız. Bir bitişin yeni başlangıçlara kapı aralayacağına kendinizi inandırın. Belki de önünüzde çok daha iyi bir deneyim sizleri bekliyor.
Bir cevap yazın