Sağlıklı bir yaşam sürmek için elbette iyi beslenmeliyiz ancak yanlış besinleri gereğinden fazla tüketmemiz, kilo problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Gıda alışverişi yaparken verdiğiniz kararlar, ne kadar sağlıklı beslendiğinizi doğrudan etkiler ve hayatınızda önemli bir rol oynar. Eğer sağlıklı besinlere yönelir ve planlı bir şekilde alışveriş yaparsanız, kilo problemleriniz büyük ölçüde son bulacaktır.
1- Planlı Alışveriş Yapın
Eğer evden çıkmadan bir alışveriş listesi hazırlarsanız, sağlıklı gıdalar ve atıştırmalıklar almanız, ayrıca size kilo aldıracak besinlerin cazibesine kapılmamanız kolaylaşacaktır. Sadece ihtiyacınız olan şeylere odaklanın. Eğer plansız giderseniz, eve gereksiz bir sürü atıştırmalıkla dönmeniz işten bile değil.
2- Her Reyona Girmeyin
Sizin için yararlı olan ve almanız gereken besinler genellikle birbirlerine yakın olurlar. Sebze ve meyve reyonları, süt ürünleri ve et reyonları her zaman sizin ilk hedefiniz olmalıdır. Alışveriş sepetinizi burda doldurmanız sizin için daha yararlı. Eğer daha önceden planladığınız belirli bir şey yok ise diğer reyonlara uğramadan alışverişinizi bitirin.
3- Aç Karnına Alışverişe Gitmeyin
Aç karnına alışveriş yapmanız, çok yüksek bir ihtimalle, normalde yemek istemeyeceğiniz gıdaları da sepete eklemenize yol açar. Böyle durumlarda, sağlıklı besinlerden çok, eve gidip hemen hazırlayabileceğiniz ve muhtemelen zararlı besinlere yönelirsiniz. Alışveriş öncesi tok olmaya özen gösterin. Böylece sadece ihtiyacınız olanı alıp evinize doğru yol alabilirsiniz.
4- AlışverişeTek Başınıza Gidin
Yalnız başınıza alışveriş yapmak, sizin için belki de en iyisi. Kafanızda oluşturduğunuz leziz ve sağlıklı akşam yemeği menüsünü hayata geçirmeniz, eğer yanınızda sepete istemediğiniz şeyler ekleyen ve sizin seçimleriniz eleştiren başka birisi varsa pek kolay olmayabilir. Seçimlerinizi etkileyebilecek insanlarla alışveriş yapmak, ilerde pişman olacağınız seçimler yapmanıza neden olabilir.
Sağlıklı bir hayat yaşamak, herşeyden önce alışverişte başlar. Aileniz ve kendiniz için sağlıklı seçimler yapmaya her zaman özen gösterin.
Bir cevap yazın