Gözlerinizi Bilgisayarın Etkisinden Koruyun!

Göz doktorları, bilgisayar kullanımı esnasında bazı noktalara dikkat edilmezse göz problemi yaşayabileceğimizi vurguluyor. Buna sebep olan başlıca etmen ise bilgisayar ekranındaki görsellerin normal hayattan farklı olmasıdır. Bilgisayarınız en iyi marka olsa bile gözün doğası gereği alışık olduğu görsellerin yerini tutamaz. Bir diğer etmen ise, ekrandan yayılan radyasyondur. Radyasyon da gözün çalışma prensibini olumsuz yönde etkiler ve gözün işlevini yerine getirmesini engelleyici etki gösterir. Bütün bunların sonucunda ise gözlerde bazı problemler yaşanır. Bu problemlerin başında gözlerde kuruluk, yanma, kızarma ve baş ağrısı bulunuyor.

Bilgisayarın Etkilerini Nasıl En Aza İndirgeriz?

1. Eğer bilgisayar başında çok fazla zaman geçiriyorsanız uzmanlar her saat başı gözlerinizi kapatarak 10 dakika dinlendirmenizi öneriyor. Mesela kafanızı pencereden dışarı çıkararak hava alabilir ve gözün doğal çalışma düzenine dönmesi sağlayabilirsiniz. Ya da birkaç dakika gözlerinizi kapatarak hayal kurabilirsiniz 🙂
2. Bilgisayar başında oturma şekliniz de gözler için çok önemlidir. Bilgisayar başındayken beliniz 90 derece açı yapacak şekilde dik olmalı ve gözleriniz de monitörle aynı hizada olmalıdır. Aksi taktirde gözleriniz daha çabuk yorulur.

3. Bilgisayarın ekran çözünürlüğü ayarının kaliteli bir şekilde yapılması gerekir. Yani ekran çözünürlüğünün yüksek olması gerekir.
4. Filtre camlar da gözlere zarar veren UV ışınlarını oldukça etkili şekilde tutar. Bu nedenle bu ürünlerin kullanımı oldukça faydalıdır.

5. Eğer kontakt lens kullanıyorsanız, bu lensler gözlerinizin daha çabuk kurumasına neden olur. Bu kuruluğu gidermek için göz damlaları kullanabilirsiniz.
6. Bazı vitaminler özellikle göze iyi gelmektedir. Bu vitaminlerin başında A, B2, E ve C vitaminleri, kalsiyum gelir ve bunlar gözlerin sağlığı için çok önemlidir. Havuç, peynir, balık ve taneli meyveler de gözlere iyi gelen besin maddeleri arasındadır.

7. Göz kırpmak, göz sağlığı için oldukça önemlidir. Genellikle bilgisayar başında çalışırken gözlerimizi çok nadir kırparız. Gözlerin sık sık kırpılmaması da göz kuruluğuna neden olmaktadır. Göz yorgunluğunun temel nedenlerinden biri de gözün kurumasıdır.