Hamilelik çok şey demektir. Değişen vücut yapısı, yeni ve bol dikkat gerektiren hayat… Hamile bir kadının özellikle de 9 ay boyunca dikkat etmesi gereken birtakım durumlar vardır. Saç boyası gibi 9 ay boyunca ayrı kalınması gereken bazı besinler vardır.
Bu besinlerden bazıları ise şunlar:
1- Az pişmiş ya da çiğ yumurta
Hamilelikte bağırsak enfeksiyonuna yakalanmak daha kolaydır. Özellikle az pişmiş yumurta, hamilelikte salmonella denilen bakteriler yoluyla çeşitli bağırsak enfeksiyonlarına neden olabilir. Bu bakteri aynı zamanda gıda zehirlenmelerine de yol açmaktadır. Bu sebeple hamilelikte mutlaka iyi ve tam pişmiş yumurtalar tüketilmektedir. Yumurtayı tam pişirmek içinse kaynadıktan sonra 200’e kadar sayabiliriz.
2-Pastörize edilmemiş ya da küflü peynirler
Pastörize edilmemiş peynir demek kaynatılmamış süt, tam olarak mikrobu kırılmamış sütlü peynir demektir. Küflü ve pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler hamileler için çok zararlı besinlerin başında gelir.Bunların tüketilmesi durumunda vücuda erken doğum, düşük ya da doğum kusurlarına yol açan listeria adlı bir bakterinin geçmesi mümkün olabilir.
3- Karaciğer
A vitamininin tüketilmesi hamilelikte pek önerilmez. Karaciğer içerisinde de yüksek miktarda A vitamini vardır. Gebelik döneminde karaciğer tüketilmesi çok sağlıklı olmayacaktır. Bu sebeple hamilelere karaciğer tüketimi kesinlikle önerilmez.
4- Az pişmiş ya da çiğ et
Az pişmiş ya da çiğ haldeki ette toksoplazma riski vardır. Yani, düşüğe ve doğum kusurlarına neden olabilir. Çiğ ya da az pişmiş et hamilelik döneminde kesinlikle yenmemelidir.
5- Kabuklu deniz ürünleri
Kabuklu deniz ürünleri (Midye, istiridye, karides.. ) salmonella bakterisi nedeniyle zehirlenmeye neden olabilir. Bu nedenle çiğ ve az pişmiş kabuklu deniz ürünlerinin hamilelik sürecinde yenmemesi gerekir.
6- Çok şeker içeren her türlü yiyecek
Hamilelikte tüketilen fazla şeker gerek annede gerek çocukta şeker hastalığına neden olabilir. Bu sebeple pastaların yanı sıra reçel, marmelat gibi aşırı şeker içeren yiyecekler de tüketilmemelidir.
7- Alkollü içecekler (Söylemeye gerek yok tabi ki )
Bir cevap yazın