Ramazan ayında, özellikle iftarlarda sofraların vazgeçilmezi hurma içerdiği besin değerleriyle çok sağlıklı bir meyve. Lezzetli olduğu kadar sağlık için olumlu etkileriyle de önemli bir besin olan hurmaya beslenmemizde daha çok yer vermek gerekli. Yapılan araştırmalara göre günde iki tane hurma yemenin sağlık açısından birçok faydası var. Ramazan dışındaki zamanlarda da hurmayı ihmal etmeyin ve hem leziz tadını alın hem de şifa bulun.
Kansere karşı
İçeriğindeki antioksidan, vitamin ve minerallerle kanseri önlemeye yardımcı oluyor ve kansere yakalanma riskini düşürüyor.
Hamilelikte hurma
Hamilelik döneminde hurma yemek doğumu kolaylaştırıyor ve rahat bir doğum yapmayı sağlıyor.
Doğum sonrası
Hamilelik süresince faydası olan hurma doğumdan sonra da etkisini sürdürüyor ve yaraları kolay iyileştirirken anne sütünü de artırıyor.
Şeker hastaları için
Hurma kan şekerini düzenliyor ve dengede olmasını sağlıyor.
Kalp ve tansiyon
İçeriğindeki sodyum miktarı vücudun 1 günlük ihtiyacını karşılayadığı için kalp ve damar hastalıklarında etkili.
Alerji
Besin değerleri alerjik hastalıklar açısından fayda sağlıyor, özellikle alerjik göz ve burun sorunlarında etkili oluyor.
Kilo verme
Tok tutmasıyla ve kan şekerini düzenlemesiyle kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Bir cevap yazın