Aslına bakarsanız çok ve hızlı kilo vermek uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Ama özel olan durumlar için hızlı bir şekilde incelme ve ödem atmak adına kısa süreli programlar uygulanabilir. Sizler için özel bir diyet ve doğal yardımcılar sayesinde önemli olan günlerin öncesinde hızlıca yarım beden incelme ipuçları aşağıda yer alıyor. Bu önerilerin kesinlikle iki günden daha fazla uygulanmaması gerekmektedir. Ama ciddi düzeylerde tıbbi sıkıntılarınız mevcut ise bu programın uygulanmaması gerekir.
İki Günde Yarım Beden incelme İçin Diyet Programı
Sabah uyandığınızda 1 bardak suyun içine 10 damla limon ve yarım tatlı kaşığı bal katarak içmelisiniz. Saat 9 civarında aşağıda tarifi bulunan özel çay tüketilmelidir.
Saat 10 civarında 3 çorba kaşığı müsli ama şeker katkısız olması şarttır. Piyasada bulunan yerli müsli çeşitleri de şeker katkısızdır. Müslinin içine 1,5 tatlı kaşığı öğütülmüş olan keten tohumu ve 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi karıştırarak yemelisiniz.
Saat 12 civarında 1 adet yeşil elmayı kabukları ile beraber tüketin.
Saat 14 civarında 2 adet haşlanmış olan yumurta (1 adetinin sarısı çıkartılmalı) ve 1 çorba kasesi kimyonlu ve etsiz olan lahana çorbası tüketilmelidir. Çorbanın içine sadece yarım tatlı kaşığı sıvı yağ koymalısınız.
Saat 16:30 civarında1 adet kabukları ile beraber yeşil elmayı ve bir çorba kâsesi lahana çorbası tüketilmelidir.
Saat 17:30 civarında 2 parmak kadar dil peyniri ve peynir taze olmalıdır. Birde özel çaydan tüketmelisiniz.
Saat 19:30 civarında 1 büyük tabak lahana çorbası ve 2 çorba kaşığı ton balığı tüketmelisiniz.
Saat 21:00 civarında bir çay bardağı kadar sarı leblebi ve beyaz leblebi tüketmelisiniz.
Yarım Beden incelme İçin Özel Çay Tarifi
Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu, küçük bir demet maydanoz, bir tutam kuru kiraz sapı ve bir tutam mısır püskülünü karışıtırıp iki dakika boyunca kaynatmalısınız. 3 ila 4 dakika demlendikten sonra süzülerek içilmelidir. Hazırlanacak olan bu çay boşaltıcı ve idrar söktürücü bir etki sağlayacaktır.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Günün içinde 1,5 litre çay sıcaklığından olan sıcak su 1 adet karanfil ile birlikte tüketilmelidir. Su tüketilmesi önemli bir detaydır.
Öğlen saatlerinde küçük bir soda içilmelidir. Ama sodanın soğuk olmaması ve birazcık olsun gazının uçmuş olması gerekir.
Akşam geç saatlerde yemek yemeye özen gösterilmelidir.
Yemekler için çok tuz kullanılmamalıdır.
Her türlü içecek ve yiyeceğin soğuk olmamasına dikkat etmek gerekir.
İçeceklere şeker koymamaya özen göstermek gerekir.
Aralarda 3 defa olmak üzere karanfil çiğnenmeli ve karanfiller 10 dakika sonra atılmalıdır.
Yine aralarda 4 fincan yeşil çay ve rezene karışımı tüketilebilir.
Hareket
Ağır olan egzersizler bu iki günlük süreçte uygulanmamalıdır. Ama sabahları 45 dakika boyunca kahvaltıdan önce ve 20 dakika boyunca akşam yemeğinden önce hafif tempoda yürüyüş yapılması gerekir. Akşam uykudan önce bir bardak rezene çayı tüketmek gerekmektedir.
Günde İki Kez Masaj Yapılmalıdır
Sabahları aç karnına 10 dakika boyunca ılık susam yapını ilk olarak yukarıdan aşağıya doğru ve kalp hizasından uç kısımlara doğru sonra aşağıdan yukarıya doğru ve uç merkezlere doğru hafif bir basınç uygulayarak masaj yapmanız gerekir. Sonrasında duşa girilmeli ve en az 10 dakika olmak üzere basınçlı su yardımı ile kalça, bel ve göbek çevresine sıkı şekilde masaj yapılmalıdır. Akşamları yemeklerden önce kuru olacak şekilde 10 dakika boyunca kabak lifi ya da ham ipek ile bunlar elinizde bulunmuyorsa kumaş eldiven yardımı ile ayaklardan başlayarak kalbe doğru masaj yapılmalıdır. Kalça, bel ve karın bölgesine daha basınçlı ve uzun uygulanması gerekir.
Sizler için aşağıdaki yazımızı da öneriyoruz:
Bir cevap yazın