Biz kadınlar yoğun iş temposu, ev işleri, aile hayatı derken spor yapmayı ihmal ediyoruz. Tam bu noktada karşımıza çıkan pilates, en ideal spor. Duruşumuzu değiştiren,omurga sağlığımızı koruyan,kaslarımızın güçlenmesini sağlayan pilates, her daim genç ve dinamik kalmanızı sağlıyor. Hem evde, hemde spor salonlarında yapabileceğimiz pilates, aynı anda kalori yakımı ve esneklik kazanmaya yardımcı oluyor. Bizlere kazandırdığı artılar oldukça fazla. Pilates egzersizleriyle vücudunuzu kontrol edebilir ve vücut dengenizi arttırabilirsiniz.
- Kalori Harcatır. 1 saatlik bir pilates egzersizi ortalama 145 kalori yakmanıza yardımcı olur.
- Tüm vücudu aynı anda çalıştırır.
- Karın bölgesinin güçlenmesine yardımcı olur.
- Doğru bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
- Seks hayatını iyileştirir.
- Esneklik kazandırır.
- Kemik erimesini engeller.
- Doğru nefes terapisiyle, yaşam kalitenizi arttırır.
- Yaşlanmayı yavaşlatır.
- Doğum sonrası vücudun toparlanmasında etkilidir.
- Stresi azaltır.
- Sırt ve bel ağrılarından kurtarır.
- Vücuda doğru nefes almayı öğretir.
- Düz bir karına sahip olmanıza yardımcı olur.
- Boyu uzatır.
Bir cevap yazın