Nohutlu Yeşil Salata, hem sağlıklı ayrıca az kalorilidir ve yapımı da oldukça pratiktir. Ispanak, semizotu ve nohuttan oluşan bu salata hem antioksidan görevi görecek hem de diyetinize uygun bir yiyecek olacaktır. Özellikle semizotunun içinde omega 3 bulunmaktadır. Bu yüzden vegan ve vejeteryan beslenen insanların tüketmesi gerekir. Beyin yorgunluğunu geçiren, vücuttaki ağrıları alan semizotu ayrıca tüm böbrek hastalıklarını da önler. Yapacağımız bu salata nohut olduğu için hem protein, hem de omega 3 açısından zengin olacak.
Nohutlu Yeşil Salata Tarifi
Nohutlu Yeşil Salata Malzemeler:
1 su bardağı ıspanak (doğranmış)
1 su bardağı semizotu
1/2 su bardağı nohut (haşlanmış)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1/2 limonun suyu
4 adet ceviz
Nohutlu Yeşil Salata Yapılışı:
Ispanak, nohut ve semizotunu bir kasede karıştırın.
Başka bir kasede zeytinyağı ile limon suyunu karıştırın.
Sosu salatanın üzerine gezdirin.
Cevizleri salatanın üzerine serpin.
Afiyet olsun…
Bir cevap yazın