Herkesin hayatı inişler ve çıkışlarla doludur. Nerede olursanız olun ya da kim olursanız olun, başınıza gelen olumsuz olaylar, en iyimser insan olsanız bile, sizi zor duruma sokmayı başaracaktır. İşte size olumsuz durumlarla karşılaştığınızda pozitifliğinizi koruyabilmeniz için 5 öneri. Her birinin ne kadar faydalı olduğunu denediğinizde göreceksiniz.
1.Zihniyetinizi Değiştirin
Başlarda pek öyle olduğunu düşünmeseniz de, birçok olumsuz durum, aslında ders çıkarabileceğiniz ve dolayısıyla sizin için faydalı bile olabilecek durumlardır. Eğer içine düştüğümüz zor durumun her türlü acısına ve cefasına katlanıyorsak, bu olaylardan bir şeyler öğreneme fırsatını da kaçırmamalıyız.
Kötü olaylara bakış açınızı değiştirip olaydan ders çıkarmaya odaklandığınızda, yaşanan kötü şeyler için kendinizi ya da bir başkasını suçlamak zorunda kalmazsınız. Bunun yerine, yaşadığınız kötü durumdan ders çıkarıp aynı şeyin ileride bir daha tekrarlanmaması için çalışmanız çok daha iyi olacaktır.
2. Destek Alın
Başınıza olumsuz bir olay geldiğinde bununla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Ailenizden ya da arkadaşlarınızdan destek almak, sadece başınıza gelen bu kötü durumun üstesinden gelmenizi kolaylaştırmaz, aynı zamanda bu kişilerle olan ilişkilerinizi de güçlendirmenize yardımcı olur.
3. Kontrol Edebildiğiniz Şeylere Odaklanın, Kontrol Edemediklerinizi Boş Verin
Her zaman içine düştüğümüz durumları kontrol edemeyiz ve herkesi memnun etmemiz değil. Zor bir durumda kaldığımızda yapmamız gereken şey, hareketlerimizi kontrol altına almak ve hatalarımızı düzeltmeye çalışmaktır.
Eğer olumsuz bir durumla karşı karşıya kalırsanız, kontrol edemediğiniz şeyler için kendinizi sorumlu tutmanız, size kendinizi kötü hissettirmekten başka bir işe yaramaz. Bu, ayrıca kendi kendinizi yemenize sebep olur. Çünkü kontrol edemediğiniz bir şeyi zaten değiştiremezsiniz ve başarısız olduğunuzu gördükçe kendinizi kötü hissedersiniz.
Mesela önemli bir yere yetişmeniz gerekirken uçuşunuz ertelenirse, bu uçuşun ne kadar süreliğine erteleneceğine ya da tamamen iptal mi olacağına dair endişelenmenizin bir manası yok. Çünkü uçuş programları için sizin yapabileceğiniz bir şey yok. Yapabileceğiniz şey, gitmeniz gereken yerdeki kişileri durumu bildirmek ve gitmeniz gereken yere mümkün olduğunca çabuk varabileceğiniz başka bir uçakta yer ayırtmak.
4. Kendinize İyi Davranın
Her olumsuz durum aslında sizin için bir şanstır. Böyle durumlarda kendimize gösterdiğimiz ilgi ve şefkat, hayatımızın bizim için ne kadar değerli olduğunu görmemizi sağlar. Eğer olumsuz durumlarda kendimize hırpalamamayı başarıyorsak, zor durumlar karşısında daha dirençliyiz ve kişiliğimizi ve profesyonelliğimizi geliştirecek riskler alabiliyoruz demektir. Ayrıca, bu olumsuz durumu yaratmada herhangi bir payımız varsa, o aşamada yaptığımız hatalardan ders alma şansını da yakalayabiliriz.
Kendinize iyi davranmak, durumu boş vermek ya da davranışlarınızı önemsememek anlamına gelmez. Aksine, sizin de hata yapabilen bir insan olduğunuzu kabullenmenize yardımcı olur.
5. Zorlukların Geçeceğini Düşünün
Daha önce de bahsettiğim gibi, hayat iniş ve çıkışlarla doludur. Bu, olumsuz olaylarla illa ki karşılaşacağımız anlamına geldiği gibi, olumsuzların er ya da geç geçip gideceği ve yerini güzel şeylere bırakacağı anlamına da gelir.
Yapmamız gereken, bu olumsuzluklardan ders çıkarmak, gücümüze ve direncimize olan inancımızı artırmak ve yaşadığımız güzel anların tadını çıkarmaktır.
Olumsuzlukların huzursuz ve hatta bazen acı verici olduğunu unutmayın. Fakat bizim bu olumsuzluklara nasıl yaklaştığımızın, bu olayları nasıl geçireceğimiz üzerinde büyük etkisi olduğunu unutmamalıyız. Yukarıda bahsettiğimiz bu beş öneriyi dikkate aldığınızda, olumsuzluklarla çok daha kolay mücadele edebilecek ve etkilerinden çok daha kısa sürede kurtulabileceksiniz.
Bir cevap yazın