Spor 26
Hamile Kadınlara Ofis Egzersizleri
Hamilelikte egzersiz yapmak her açıdan faydalıdır. Peki, ofiste çalışan hamile kadınlar ofis egzersizi yaparken nelere dikkat etmelidir?
Yelken ve Deniz Sevgisi…
Hiç kendinizi denizde, karada olduğunuzdan daha rahat hissedeceğiniz aklınıza gelir miydi? Yelken Sevdalısı birinden denizi dinlemek ister misiniz?
Egzersiz Yaparken Unutmamanız Gereken Genel Hatalar
Yaşa veya kiloya bakmaksızın, vücudunuzu sıkılaştırmak için spor yapmak çok harika bir fikir. Şimdi için olduğu kadar gelecek içinde vücudunuza bir yatırım. Unutmamalısınız ki birçok insan spor yaparken dikkat etmedikleri kimi şeylerden dolayı hastanelik oluyorlar. Bunu uzun zamandır yaptığınız için hata yapmayacağınızı düşünebilirsiniz ama her zaman haklı değilsiniz. Çalışmalar gösteriyor ki her insanın egzersiz sırasında yaptığı ortak kimi hatalar var. Ama bu hataları fark etmek ve yapmamak sizin elinizde. İşte size dikkat etmeniz gereken noktaların bir listesi.
Crossfit Antrenmanları Nasıl Yapılır?
Crossfiti anlatmanın en iyi yolu bileşenlerini oluşturan spor dallarını belirtmek olurdu sanıyorum. Crossfit jimnastik, atletizm ve olimpik halter kaldırışlarından oluşan bir spor dalı.
Kilo Verirken Yapılan En Büyük 8 Hata
Pek çok insan için kilo vermek döngüsel bir süreçtir. Bu döngü şöyle işler: Bir süre kilo vermek için çok çaba sarfedilir, ardından kilo -artmış olarak- geri alınır. Bu, çok ümit kırıcı olabilir. Ancak kilo verme çabanızı yarıda kesmezseniz, başarılı olursunuz. Genellikle insanlar çeşitli sebeplerden ötürü çok erken pes ederler. Kilo vermeyi planlayan insanların yaptığı devasa bazı hatalar vardır, ve bunlardan en büyük sekiz hatayı burada inceledik:
Her Zaman Güzel Görünmenin 7 Kolay Yolu
Her zaman güzel görünmek kolay değildir. Ancak inanılanın aksine, aynanın önünde saatler geçirip onun kölesi olmak güzel görünmeniz için olmazsa olmaz değildir. Güzellik ürünlerine bütün paranızı vermek de öyle. Anlaşılıyor ki her zaman güzel görünmek için tek ihtiyacınız olan hemen hayata geçirebileceğiniz birkaç basit tavsiye ve yöntem. Her gün ve her gece güzel görünmek için bu basit fikirleri deneyin ve her an harika göründüğünüzün bilinciyle yaşayın.
Crossfit nedir? Nereleri çalıştırır?
Spor yapmak şart, bize en keyifli gelen ve yaparken de zarar görmeyeceğimiz sporlar ise oldukça önemli. Şimdi size son zamanların trend sporu crossfitin ne olduğunu, hangi bölgeleri çalıştırdığını, zorluğunu, kolaylığını anlatmaya çalışacağım.
Egzersize Ara Vermeniz Gerektiğinin 9 İşareti
İnsanların genelde kullandığı bahaneler dışında burada gerçekten egzersizi bırakmanız ve kendinizi tembellikle suçlamamanız gereken nedenleri bulabilirsiniz.
Koşarken En Sık Yapılan 7 Hata
Koşanlar tarafından farkına varılmadan yapılan hataları hiç gözlemlediniz mi? Bu hatalar ne yazık ki sakatlıklara yol açabilir.
Daha İyi Bir Antrenman İçin 7 Tavsiye
Yaptığınız antrenmanlardan istediğiniz sonuçları alamıyor musunuz? Size vereceğimiz bu tavsiyeler daha fazla kalori yakmanızı ve antrenmanlarınızın etkisini çok kısa bir sürede görmenizi sağlayacak!
Hemen Yogaya Başlamanız İçin 24 Sebep
Yoga rahatlamak için yapılan sporlardan biridir, yapılan pek çok bilimsel çalışmaya göre yoganın bundan çok daha fazla pozitif etkisi olduğu kanıtlanmıştır!
Açık Sularda Yüzerken Paniğe Kapılmayı Nasıl Önleriz?
Hayatta hiçbir şey triatlon gibi oldukça zorlayıcı bir yarışı bitirmek kadar tatmin edici olamaz. Korku ve endişenin sizi kontrol altına almasına izin vermeyin!
Spor Salonlarinda Hijyen İçin 7 Tavsiye
İnsanların çoğu spor yapmak için kapalı spor salonlarını kullanıyor. Bu listede birçok kişinin kullandığı spor salonlarında dikkat etmeniz gereken 7 önemli kural var.
Vaktiniz Olmadığında da Yapabileceğiniz 7 Küçük Egzersiz
Bu egzersizleri, zamanınızı ve enerjinizi tüketmeden evde, işte, televizyon izlerken kolayca yapabilirsiniz. İşte kolayca yapabileceğiniz başlıca 7 egzersiz:
Bu Yaz Fit Olmanın 11 Yolu
Bikini sezonu bizi bir duvara çarpmışız gibi uyandırmadan fit olmanın birçok yolu var. Geçen kış oldukça soğuktu. Yalıtım için birkaç fazla kiloyla kışı daha sıcak geçirmiş olabilirim.
-
Her Zaman Güzel Görünmenin 7 Kolay Yolu -
Selülitten Kurtulmanın 7 Kolay Yolu -
Vücudunuzun Alt Kısmını Şekle Sokmanın 7 Yolu -
Kilo Verirken Yapılan En Büyük 8 Hata -
Crossfit Antrenmanları Nasıl Yapılır? -
Bir Erkekle Birlikte Yaparken Eğlenebileceğiniz 10 Aktivite -
Egzersize Ara Vermeniz Gerektiğinin 9 İşareti -
Spor Salonlarinda Hijyen İçin 7 Tavsiye -
Spor Salonlarında Karşılaşılan 7 Sorun -
Sizi Formda Tutacak Mükemmel Granola Tarifi