Sıcak Havalarda 19 Serinleme Yolu

Bunaltıcı sıcaklarda serinleme yollarını araştırdık ve ilginç yöntemler öğrendik. Alışılagelmiş ve sıradanlaşmış olan klima, deniz, duş gibi yöntemlerden bahsetmeyeceğiz. Çok daha farklı alternatif yöntemler sizi bunaltıcı yaz sıcaklarından bir nebze olsun kurtaracaktır. Ağustos ayının ortalarında olmamızdan kaynaklı olarak bu sıcağa bir süre daha katlanmak zorunda olabilir. İşte ağustos sıcaklarında kolay serinleme yöntemleri.

1. Evdeki kolonyayı buz dolabında saklayabilirsiniz. Bunaldığınız zamanlar bu soğuk kolonyayı vücudunuza serperek kendinizi vantilatöre veya yelpazeye tuttuğunuzda fazlasıyla serinleyeceksinizdir.
2. Vücudunuzda nabız alabildiğiniz noktalar hassastır. Yüzünüzü yıkamakla birlikte bileklerinizi, şakaklarınızı, kulak arkalarınızı, boynunuzu ıslatabilirsiniz. Daha çok serinletecektir.
3. Eğer bünyenize güveniyor ve cereyan çarpmaz diyorsanız evinizde veya ofisinizdeki pencerelerden karşılıklı olanlarını kapı ile birlikte açın. Bu sayede doğal bir rüzgar oluşacaktır. Odanız serinler serinlemez tek pencereye düşürün ve tutulmaları önleyin.
4. İçecek tüketmek istediğinizde şekerli ürünler yerine su veya çay tüketmeye özen gösterin. Gazlı ve şekerli içecekler hararetinizi almaz ve sürekli tekrar içme isteği uyandırır.
5. Her zamankinden daha fazla su tüketin.
6. Mutfakta yemek pişiyorsa ortam haliyle daha sıcak olacaktır. Bu sıcak havalarda fırın çalıştırmamaya ve hazır yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
7. Ağır, yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketerek metabolizmanı rahatsız etmeyin. Daha çok terlemenin önüne geçin.
8. Alkol ve sigara tüketmeyin veya en aza indirgeyin. Akşam saatlerini tercih edin.
9. İşlerinizi öğle saatlerine bırakmayarak sıcak havalarda dışarı çıkmamaya çalışın.
10. Gideceğiniz yerlere sabah 11 den önce gidin.
11. Dışarıdayken sıcağın sizi çok rahatsız hissettirdiğini anladığınız an banka gibi serin yerlere gidin ve dinlenin, kendinizi eve gitmek için zorlamayın.
12. Evde kendi limonatanızı yapın. Büyük bir bardakta doğal, az şekerli, limon dilimli ve taze naneli bir limonata sizi serinletmeye yetecektir.
13. Öğle saatlerinde gölge de olsa balkonda oturmayın.
14. Çok soğuk suyla duş almayın. Ilık su tercih edin.
15. Klima yerine vantilatör veya tavan pervanesi tercih edin. Çok daha sağlıklı olacaktır.
16. Evin içinde ıslak saç ile gezin.
17. Pamuklu giysiler kullanın.
18. Ayaklarınızı su dolu bir kovada bekletin. Vücut ısınız düşecektir.
19. İçi soğuk su dolu veya buz dolu bir su yatağında uzanabilirsiniz.