İyi şekilde yapılan bir sırt masajı hayattaki en büyük keyiflerin içinde yer alır. Sızıları, ağrıları azaltır ve gerginliği dindirerek huzuru arttırır. Çoğu insan ara ara sırt ağrısı çekmektedir. Sırt ağrıların en büyük sebepleri içinde kötü şekilde durma, omuzları düşürme, ağır yükler taşıma, masa üstünde kamburlaşma yer alır. Bu tarz duruşlar ve çalışma şekilleri kasların düğümlenmesine ve gerilmesine sebep olmaktadır. Sırta yapılan masajlar kasları gevşetme işlemi yaparak ağrıları ve acıları hafifletir. Yapılan masaj kasları gevşetmekle kalmayacaktır. Sağlığın korunmasına da yardımcı olacaktır. Vücutta bulunan sinirler tüm vücuda dağılır. Masaj da direkt olarak sinirleri etkilemekte ve sinir sisteminin rahatlamasını sağlamaktadır. Çabuk ve hızlı hareketler ile canlandırıcı bir etki ya da ritmik ve yavaş hareketler ile sakinleştirici bir etkiyi masaj yolu ile yaratmak mümkünüdür. Sırtta bulunan ve gerekliliği vurgulayan en önemli noktalara yapıldığında oluşabilecek olan ciddi sağlık sorunlarını engelleyebilme özelliği bulunur. Sırt masajı doğru şekilde yapıldığında antidepresan etki yaratarak insanların psikolojisinin düzenlenmesine yardımcı olur.
En Etkili Olan Sırt MasajI Türü İsveç Masajıdır
İsveç sırt masajı yurtdışında sıklıkla yapılan en popüler masajlar arasında yer alır. Fiziksel ve zihinsel sağlığı düzenlemek üzere kasların yüzeyde bulunan katlarına etki etmektedir. Dirsekleri, ön kolu ve elleri kullanmayı içerir. Eklemlerin pasif ve aktif hareketleri ise bu masajın başka bir kısmında yer alır. İsveç masajının yararları içerisinde eklemlerin hareket açıklığını geliştirmek, kas gerilimlerini azaltmak, stres gerilimini azaltmak, fiziksel ve zihinsel rahatlama ve kan dolaşımını arttırmak yer alır.
İsveç sırt masajı türünde masajı yaptıracak kişi masaj masasına yatar. Üstü ise çarşaf ve havlu ile örtülür. Masaj yapılacak kişinin dokunulmasını istemediği ve ters etki oluşabilecek olan bölgeler dışında masaj bütünsel vücut masajı olarak uygulanır. Masajın yapılış kolaylaştırmak adına losyonlar, kokusuz yağ ya da aromalı yağ kullanılır. Bu rahatlatma masajının her seansı ortalama 30 ila 60 dakika sürer. Masaj yaptıran kişilerin tercihlerine göre bir masaj seansında temel olan tekniklerin hepsi veya bir çoğunluğu kullanılabilir.
Bir cevap yazın