Yaşam kaynağı olarak görülen su, dünya üzerinde bolca bulunmaktadır. İçme suyu ve doğanın dengesi içerisinde yer alan okyanus ve akarsular olmak üzere farklılık göstermektedir. Kokusuz ve tatsız olması manasız bir rahatlatma hissi ile mükemmel bir bileşendir. Su içmek kişilerin serinlemesine, vücut dengesini sağlamasına ve sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için önemlidir. Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının 2/3’si su olduğu bilimsel veriler ile ortaya konmuştur.
Vücuda alınan su sindirim sisteminde emildikten sonra kana geçer. Yetişkin bir insanın günlük su ihtiyacı ortalama üç litredir. Gün içerisinde tüketilen su, hücre içinde bazı kimyasal reaksiyonlara katıldıktan sonra tekrar hücre dışına çıkar ve tekrar doku sıvısına dönüşür. Dokulardan kan dolaşımına katılır. Kan dolaşımı aracılığı ile böbreklere gelerek önemli bir kısmı idrar olarak vücut dışına atılır. Diğer bir kısmı ise deri, solunum ve sindirim sistemi vasıtasıyla kullanılıp vücuttan atılır.
Yukarıda bahsi geçen bilimsel tepkimelerden anlaşılıyor ki, su içerek fazla yağlarımızı, oksidanları idrar yolu ile atabiliriz. Su sağlıklı yaşam vede zayıflamak için en kolay ve etkili yöntemlerdendir. Suyun görevlerinden birisi olan kanın hacmini dengeleme olayı ile kolesterol hastaları rahat edebilmektedir. Kolesterol dengelendiği zaman gereksiz kilo alımlarının önüne geçilebilecek ve de zayıflama süreci başlayacaktır.
Su İçmek Zayıflamada Nasıl Bir Katkı Sağlar?
Genellikle yaz aylarında tüketilen soğuk su vücut ile tepkimeye girerek terlememizi vede hızlı toksin atmanızı sağlamaktadır. Vücut içerisinden atılan toksin en sağlıklı zayıflama yöntemlerindendir. Metabolizma soğuk su içtikten on dakika sonra hızlanmaya başlar ve yaklaşık yarım saat dakika sonra en yüksek noktasına ulaşarak kalorileri yakmanıza yardımcı olur.
Su içerek kendinizi tok hissedebilir, iştahınızın azalması ile daha az yiyebilirsiniz. Beslenme uzmanlarının tavsiyesi ile gereksiz zamanlar’ da canınınz farklı gıda ürünleri çektiği zaman büyük bir bardak su içmek kişinin gereksiz iştahının önüne geçmektedir. Gereksiz vede zamansız olarak tüketilecek olan gıda ürünü kilo yapacağından dolayı kilo almanızı önlemiş olacaksınız.
Yemek yedikten hemen sonra içilen su gıdaların sindirim sisteminde daha kolay parçalanmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Kabızlık sorunun engellenmesini sağlayan su, gereksiz yere oluşacak olan karın şişliğini engelleyerek, zayıflama sürecinde de etkili olmuş olur.
Bir cevap yazın