Uzun ve yorucu bir günün arkasından rahatlayıp derin bir nefes almak için limitli bir bütçeyle neler yapılabilir? Çoğu zaman istediğimiz gibi bir aktivite bulamaz bulduklarımıza da o kadar çok para harcamak istemeyiz! Bazen ise zamansızlıktan yakınır yorucu bir günün sonundan rahatlamadan daha yorucu bir güne başlarız ve günler böyle devam eder! Buna bir son vermeli ve yorucu strese neden olan hayatımızdaki unsurlara bir “Dur!” demeyi bilmeli ve kendimize zaman ayırıp kendimize değer vermeliyiz! Burada yedi maddelik çok güzel, insanı çok rahatlatan bir liste var ve emin olun ki paranız cebinizde kalacak. Uzun ve yorucu bir günün sonunda bunlardan birini ya da bir kaçını yapın siz de streslerinizden ve yorgunluğunuzdan kurtulun! Ben bunları her gün yapıyorum ve bir sonraki gün için kendimi hazır hissediyorum!
1- Kendine Manikür ve Pedikür Yap!
Uzun bir haftanın sonunda rahatlamak için neden kendine yeterli zamanı ayırıp manikür ve pedikür yapmıyorsun? Bu kendini çok daha iyi ve güzel hissetmeni sağlayacak. Herkes temiz ve güzel yapılmış manikürü ve pedikürü sever. Hem bu sayede hafta içinde de çok güzel tırnaklara sahip olacaksın. Belki de hafta için manikürünü ve pedikürünü temizlemek ve yenilemek için yeterli zamanı ayıramıyorsun! İşte hafta sonu tam sırası ve üstelik de tüm stresini üzerinden alacak. Bunun için çok fazla para da harcamana gerek yok, zaten tüm malzemelere elinde sahipsin ya da sana en yakın yerden makul bir bütçeyle tüm malzemeleri edinebilrsin!
2- Güzel Bir Duş Al
Aramızda duş almadan rahatlayamayan okurlar vardır, ben kesinlikle bu sınıf insanlardan biriryim! Eğer sen de duş alınca gerçekten rahatlıyor ve tazelendiğini hissediyorsan işte bu tam sana göre! Bu tarz insanlardan olmak zorunda da değilsin! Düşüncene ılık bir küvetin ve köpüklerin içindesin ve her saniye geçtikçe daha da gevşiyor ve rahatllıyorsun! İşte bundan daha rahatlatıcı, stresini yok edecek bir aktivite bilmiyorum. Mükemmel, kesinlikle denemeli ve kendindeki canlanmayı ve dinamikliği keşfetmelisin! Duştan sonra biraz daha zaman ayırarak her zaman kullanmak istediğin saç bakım kremini de uygulayabilir, kendini daha mutlu edebilirsin! Çünkü duştan sonra gerçekten dinlenmiş, hayata daha farklı gözlerle bakacaksın.
3- Çocuklara Özen, Onlar Gibi Eğlenmenin Yolunu Bul
Çocukluğunu hatırla, neler yapıyordun? Boş zamanlarını, ki pek çok boş zamanın vardı eminim buna!, nasıl ve hangi oyunlarla dolduruyordun? Ben çocukluğumda o kadar çok oyun oynuyordum ki, gece yatağıma sızıyor ve kalktığımda bebekler kadar rahatlamış oluyordum! Peki neden şimdi bunları yine yapmayalım ki! Çocukken seni rahatlatan, dinlemekten hiç bıkmadığın şarkıların bir listesini yap ve iş yaparken bile bu şarkıları dinleyip çocukluğuna dön! Emin ol ki bu seni çok mutlu edecek ve rahatlayacaksın! Geçmişte yolculuk rahatlamanın ve tüm sorunlarını unutmanın en kolay yollarından biridir.
4- Harika Bir Playlist Oluştur, Üstelik Bunu Her Zaman da Dinleyebilirsin!
Çeşitli ruh hallerini temsil eden müzik listeleri oluştur ve her halin için en az beş ya da altı şarkı seçtiğine emin ol! Bu listeleri hem işinde hem evinde ya da okulunda dinleyebilirsin. Dans etmek isteyecek ve gün içinde kendine kaçamak yapacak zamanlar ayırabileceksin. Bundan daha rahatlatıcı bir aktivite olabilir mi? Artık, günün her zamanı için bir B Planın var!
5- Hiç Yoga Yaptın mı?
Eğer zamanın yoksa, yoga yapmak için yoga kurslarına ya da yoga salonlarına gidip, saatlerini oralarda geçirmek zorunda değilsin! Eğer çok yoğun bir çalışma tempon varsa bile yirmi dakikalık yoga seni hayata daha çok sarılmanı sağlayacak, bana emin olabilirsin! Yoga her zaman için daha sağlıklı ve doğru nefes almanı sağlayacak, bu da senin daha dinç ve dinamik olmana yardımcı olacak. Bir düşünsene daha dinamiksin ve işlerini daha hızlı bitirebiliyorsun! Zaten tek sorunumuz zamansızlık değil miydi, işte yogayla onu da çözmüş olduk! Ön yargılarını bir kenara bırak ve yoga yapmayı dene! Pişman olmayacak aksine her gün yoga yapmak isteyeceksin. Üstelik yoganın pek öçok farklı türü ve seviyesi var. Her bir pozdan sonra daha rahatlayacak ve dinamizmin doroğuna çıkacaksın. Üstelik her poz için uzman bir destek almana da gerek yok. Bir kez video izledikten sonra bile bazı pozlar için uzmanlaşabilirsin!
6- Küçük Bir Şekerlemeye Ne Dersin!
Sizi bilmem ama ben “Harika!” derim. Kimse on ya da on beş dakikalık bir kestirmeye karşı koyamaz, üstelik çok da dinlendirici ve kaldığın yerden devam etmek için harika bir fırsat. Fazladan birkaç dakika yaratabildiysen kesinlikle ufak bir uykuyu hakettin, tabii ki uyumak zorunda değilsin. Gözlerini kapat ve her zaman olmak istediğin yerde hayal et kendini. Bu sana çalışma gücü verecek ve kaldığın yerden devam etmek için seni motivelendirecek! Bir enerji patlaması için sadece on ya da on beş dakikalık bir kestirme yeterli olacak! Saatlerini ayırmak zorunda değilsin, fakat bu küçük ve hızlı bir kestirme arası sana onlarca dakikalık ekstre zamanlar yaratacak!
7- Bir Şeyler Karala ve Oku
Kafandakileri bir kağıda geçir, bunlar anlamlı parçalardan oluşmak zorunda değil! Buradaki amaç sadece kafanı boşaltmak ve zihnini temizlemektir! Emin ol ki rahatladığını hissedecek ve çalışmaya geri döndüğünde ise daha da hızla ve azimle çalışacaksın. Gece uyumadan önce ise yirmi otuz dakikalık bir okuma seansı sana bebekler gibi uyuman için çok hoş bir fırsat sunacak. Ever, birşeyler okuyup karalamak da çok hızlı rahatlama ve dinlenme tekniklerinden biridir.
Peki senin uzun ve yorucu bir günün sonunda dinlenme ve rahatlama yolların neler? Hangi tür aktivitelerle yorucu günlerini unutuyor ve bir diğer gün için enerji buluyorsun? Haydi durma bizimle paylaş ve sen de günün skıntılarını üzerimizden atmak için bizlere yardımcı ol!
Bir cevap yazın