Dönem dönem kilo aldığımızı düşünüp kilo vermek için çeşitli yollar deniyoruz. Bazı besinlerin ve diyetlerin mucize yaratmasını bekliyoruz ama öyle besinler var ki, bilim dünyası onların zayıflattığı konusunda hemfikir çünkü gerçekten muize yaratıyorlar. İşte o meyvelerden birkaçı…
Greyfurt: Tam bir C vitamini deposudur ve vücutta yağ yakımına da yardımcı olur. Kahvaltıda yarım greyfurt yememiz yeterli, yarım saat sonra yediğimiz greyfurt işlevini gerçekleştirmeye başlayacak ve vücudumuzdaki yağ yakımına yardımcı olacaktır. Greyfurt suyu içmek de en az yemek kadar faydalıdır ama şeker konmadan içilmesi gerekir.
Yaban mersini: Çok güçlü bir antioksidandır ve içindeki yoğun lifler sayesinde hem tok tutar hem de sindirimi kolaylaştırır. Fakat eğer yaban mersinini pastalarda, keklerde kullanıyorsanız yanlış yoldasınız ve kilo alabilirsiniz. Eğer yaban mersinini farklı şekillerde denemek isterseniz, salatalarınıza katabilir ya da içecek yapabilirsiniz.
Karabiber: Metabolizmayı hızlandıran en önemli baharatlardan biridir karabiber. Bu nedenle yemeklerinizde sık sık kullanmamız gerekir. Karabiber içeren çeşitli bitki karışımı çaylar da işe yarayacaktır.
Tarçın: Kan şekerini düşüren önemli bir besindir tarçın ve kandaki bakterilerle savaşır. Bununla da kalmaz sindirime yardımcı olur. Çaylarınıza, kahvelerinize ve hatta yoğurda ekleyeceğiniz tarçın, sindirim siteminizi düzenli olarak çalıştırır ve kilo vermenizi engeller.
Yumurta: Yumurtanın en muhteşem yönü hem kalorisinin düşük olması hem de yüksek protein içermesidir. Yani yumurta yiyerek hem tokluk hissi kazanır hem de protein almış olursunuz.
Acı biber: Kırmızı acı biber vücutta yağ yakmada oldukça etkilidir. Bu nedenle yemeklerinizde acı biberin tüm çeşitlerini çeşitlerini kullanabilirsiniz. Kuru acı biber, kırmızı yaş acı biber en etkili silahlardandır.
Elma: En belirgin özelliği tok ve diri tutmasıdır. Zayıflamaya çalışırken en iyi dostlardan biridir çünkü sadece tok tutmakla kalmayıp yüzünüze ışıltı verir, dişlerinizi ve vücudunuzu da güzelleştirir.
Yeşil çay: Vücudunuzdaki stresi azalttığı gibi metabolizmayı da hızlandırır.
Kinoa: Pek bilinmeyen ve mutfaklarımıza geç girmeye başlayan kinoa, çölyak hastaları içn şifa veren bir tahıldır ve kilo kontrolüne de oldukça fayda sağlamaktadır çünkü diğer tahıllara göre 2 kat fazla lif içermektedir ve sindirimin güçlü bir destekleyicisidir.
Sebze: Sebzelerde çok fazla lif vardır ve sizi tok tutarlar ve vücuda dirilik verirler. Aynı zamanda vitamin depolarıdır. Eğer sebze yemekten hoşlanmıyorsanız, sularını da içmenizde fayda var.
Bir cevap yazın