Çıplak uyumak sadece rahatlık sunmuyor, kilo vermeye yardımcı oluyor, uyku kalitesini yükseltiyor, aynı zamanda da diyabet riskini azaltıyor. Amerikalı bilim adamlarının ulaştığı bu sonuçların dayanağı ise şu şekilde..
ABD’de bulunan Ulusal Uyku Vakfı’nda çıplak uyumanın faydaları araştırıldı. Yapılan bu araştırmada, çıplak uyumanın sağlığa faydalı olduğu ortaya çıktı. Uluslararası düzeyde araştırma yapan uzmanlar, çıplak bir halde uyumanın kalori yakmak, uykunun kalitesini arttırarak daha iyi uyumak ve diyabet riskini azaltmak gibi faydaları olduğu sonucuna ulaştılar. Haber, Daily Mail’de ortaya çıktı ve habere göre bilim adamları, çıplak uyuyan insanların daha dinlenmiş bir şekilde uyandığı, her üç yetişkinden birinin çıplak uyuduğunu ifade ettiler. Uyku esnasında vücut sıcaklığının önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, iyi bir uyku için sıcaklığın yarım derece azalması gerektiğini vurguladı. Yani vücut sıcaklığımızdan biraz daha düşük sıcaklıktaki ortamlarda daha kaliteli bir uyku uyuyabilmekteyiz.
Vücudun ısısını düzenliyor
Konu hakkında araştırma yapan uzman Dr. Chris Idzikowski, “Eğer herhangi bir şey ısıda bu düşüşü engellerse, beyin uyanır ve ne olduğunu sorgular, dolayısı ile siz de uykuya dalmakta zorluk çekersiniz veya uykunuz bölünür. Çıplak uyumanın avantajı vücudun ısısını düzenlemesi ve beynin istediği derecede olabilmesi” dedi.
Kaliteli uykunun yanı sıra insülin konusu da araştırıldı. Yapılan açıklamaya göre, dört ay boyunca sağlık sorunu olmayan beş kişinin insülin direnci ve kalori tüketimini inceleyen bilim insanları, 24 yerine 19 derecede uyuyanların daha fazla kalori yaktığı ve kilo vermeye yardımcı olan kahverengi yağ dokusunda artış görüldüğü sonucuna ulaştı.
Bir cevap yazın